La verdad es que leído muchísimo sobre este tipo de terapias y se han hecho muchísimas revisiones de la literatura científica, no llegando los autores a conclusiones consistentes. En general la evidencia con la que se sostienen es según algunos de tipo 2 (con variantes 2 A y 2B) y otros que aseguran que no pasa de 3A o 3B.

Aquí podéis ver la tabla de evidencias.

Aquí podéis ver un resumen que creo es bastante didáctico y aclarará cualquier duda al respecto.